الجمل قبل حارة

A kiss sparks strong emotions such as love, passion and intimacy. Everybody really wants to be considered a good kisser, regardless of what their age. Kissing like every other art gets better with practice. Have you been wondering, how you can certainly be a good kisser? Now you view the way girls feel, begin using these good kissing tips as girls are kissing.

Would You Believe Girls Are Kissing

A kiss sparks strong emotions such as love, passion and intimacy. Everybody really wants to be considered a good kisser, regardless of what their age. Kissing like every other art gets better with practice. Have you been wondering, how you can certainly be a good kisser? Now you view the way girls feel, begin using these good kissing tips as girls are kissing.

Hygiene is the most important among kissing strategies for girls as the smell might repel the girl. Constantly retain oral hygiene, and brush your teeth ahead of when a date. Should you suffer foul breath, use a mouthwash after brushing, and carry a little mouthwash bottle inside your purse. Nearly always carry some mints in your purse, if you feel your likely to be kissing on a date.

Look at the best ladies, this is also one of the important kissing tips for girls. Sometimes a spontaneouskiss will be memorable. But always be ready and dress up pretty. While you two will be very near to one another though kissing, always smell good and use a mild perfume.

Moisturize your skin with a decent lotion. Scrub your lips. This can be done, by scrubbing your lips with a toothbrush and paste. Keep your lips well moisturized and supple, this can be done by using a lip balm. If you like to wear lipstick, generally wear one that is light toned. Keep your make-up light and natural and don't go crazy. Girls don't like an excessive amount of make-up when they're about to kiss a woman.

Majority of the communication, between a pair, is non-verbal. So, apart from talking to your girlfriend, use body gestures and expressions like good posture, gestures, and facial expressions. Eyes are necessary and show multiple emotions. When the first is taking a look at someone affectionately, she or she imagines a triangle, with two points of the triangle, for the eyes and also the third point for the lips. Think about this triangle on your girl's face, whenever you wish to kiss her. This is an unconscious signal, people send to others, but by using it consciously with your girl, you'll have her attention. Make use of the right flirting tips and you will surely have got her focus.

 If you are going to kiss the very first time, always go slow and be caring. Commonly, girls make the first move, but if you have been dating your girl for a while, she would just like you to make the first move. Do you have doubts about how to kiss a girl the very first time? Be bold and make the very first move. Your girl will probably think it is a fresh new change.

Furthermore, if you would like her to kiss you, retain looking into her eyes after which look at her lips. This is a very clear signal, and when she desires to kiss you, she'll certainly help to make her move.

Shyness can be a big obstruction, if you wish to kiss your girl. If you like a girl but feel shy, since you don't know how she feels in regards to you, take this particular quiz on will she like me. girls like being kissed, so don't be shy. Yet, use shyness in order to tease her. girls like this! Additionally do not tease her for too long or she might loose interest in kissing.

A female could be sensitive throughout her body. But girls have particular sensitive areas, that's, the erogenous zones within their lower body. Lips have a lot of nerve endings and for that reason, are extremely delicate. Girls are sensitive on their lips, if you give your girl just a little sexy pout, look at her in a flirtatious manner, and if simply touch her lips lightly with your fingers, she'll definitely want to kissyou.

 If you or your girlfriend wear glasses, drive them off before kissing. If your girl wears braces, don't put pressure on her lips and keep your kiss gentle. Cruising is, if any of you is suffering from cold or flu virus, avoid kissing.

 French kissing is one of the most intimate and sensual of kisses. It's an incredibly impassioned kiss. Because of the technique tongue, with a really sensitive surface. The following, are the kissing strategies for girls on french kissing.

Here is a little secret! Should you balance your kiss using the right passion and employ the above mentioned kissing strategies for girls, you can have a strong effect on your girlfriend. Start off kissingyour girl with sufficient warmth and love, but also deepen your kiss by demonstrating some passion to your girl, and she or he will recall the kiss and also the kisser for a long period.

أجمل مراهقة

************************************

موضوع أخر

لقت ملكة جمال العالم السابقة عام 2002 التركية ” أزرا أكن” تكليفاً كبيراً بأن تكون عضواً في لجنة تحكيم اختيار ملكة جمال العالم، ويأتي هذا التكليف بمثابة مفاجأة للنجمة التركية التي شاركت في مسلسل موسم المطر بدور الشابة اليتيم

طرد مقدمة برامج تركية بسبب فستانها “الفاضح”

طردت قناة تلفزيونية تركية مقدّمة برامج بعد انتقادات غير مباشرة وجّهها مسؤول في حزب ‘العدالة والتنمية’ الحاكم لفستانها الذي اعتبره فاضحاً.
وذكر الموقع الإلكتروني لصحيفة ‘زمان’ أن قناة ‘أي تي في’ التركية طردت مقدّمة البرامج غوزدي قانسو، بعد يومين من انتقاد نائب رئيس حزب ‘العدالة والتنمية’ حسين جيليك لفستانها.

وقال جيليك يوم الأحد الماضي خلال مقابلة تلفزيونية ‘كانت مقدّمة برامج ألعاب أمس ترتدي فستاناً، كان غير ملائم. نحن لا نتدخّل في حياة أحد، ولكنه كان مبالغاً فيه وهو غير مقبول في بقية أنحاء العالم أيضاً’.

وعلى الرغم من أن جيليك لم يسمِّ قانسو، إلا أنها المرأة الوحيدة التي تقدّم برنامج ألعاب على الشبكات التركية ليلة السبت.

ونقلت الصحيفة عن مصادر ان قانسو طردت من عملها، وهو ما أكّدته صحافية في صحيفة ‘صباح’ المنتمية إلى المجموعة الإعلامية نفسها مثل ‘أي تي في’.

غير أن مسؤولين في القناة عزوا سبب طرد قانسو إلى تراجع أدائها، فيما أشارت تقارير إلى احتمال ارتباط القرار بدعمها للمظاهرات المناهضة للحكومة التي اندلعت في حزيران (يونيو) الماضي احتجاجاً على إزالة حديقة غيزي في ميدان تقسيم باسطنبول.

يذكر أن قرار رفع الحظر على ارتداء الحجاب في مؤسسات الدولة في تركيا دخل حيّز التنفيذ، امس، بعد أن كان قد أعلن عنه رئيس الوزراء رجب طيب أردوغان في إطار حزمة إصلاحات تهدف إلى تعزيز الديمقراطية.

كيف تكون جذابا لجميع انواع النساء

هل سمعت قبل ذلك عن مصطلح شخصيه مغناطيسيه؟

هل رأيت قبل ذلك أحد الشخصيات المحبوبة وأردت ان تكون مثله ؟

هل ظننت أنهم ولدوا كذلك ؟

من فضلك الآن انفض عنك هذا الغبار وتعلم معنا كيف تصبح مثلهم 

هى بعض الصفات المكتسبة التي إن تحليت بها وجعلتها من منهاج حياتك وفقك الله تعالى إلى أن تكون من زمرة الناجحين المحبوبين بإذن الله تم جمعها لك فى صورة 20 صفة من أروع الصفات بصورة موجزة وشيقة

1-الزم الابتسامة المشرقة (فهى بوابتك لكسر الحاجز الجليدي مع من حولك ).

2- عليك بكلمة الثناء الصادقة ( جامل ولكن دون نفاق أو مراء).

3- ابتعد عن الجدال (فالجدال طريق لعناد الطرف الآخر ).

4- تعامل مع الآخرين كما ترغب أن يعاملوك .

5- التمس لغيرك الأعذار (دوماً قدم لهم الأعذار وابتعد عن العتاب ).

6-لا تغضب مهما كان السبب (فالغضب من الشيطان ).

7- سلم على كل من تقابله سواء تعرف اولا تعرف (فالسلام الصادق هو سبيلك نحو خطب ود أى شخص ).

8-تهادوا تحابوا (هادي من حولك ولو بأقل القليل فالهدية لها مفعول سحري رائع على الغير ).

9- تعلم كيف تنصت (فالآخرين يحبون دوماً من يسمعهم ). 

10-فكر بنفس مرحة (انشر حولك التفاؤل والأمل دوماً وابتعد عن التشاؤم).

11- لا تكن كالذبابة (كن خفيفاً دوماً في كل شيء فلا تزيد ولا تنقص).

12-اجعل الآخرين يظنون دوماً أن الفكرة فكرتهم(اعطهم انطباع أن ما اقترحته أو تفكر به هم أيضا شركاء فيه. 

13-تواضع مع الكل (فالطبيعة البشرية تنفر دوماً من المغرور والمتعالي).

14-تعلم أن تسامح دائماً (ادفع بالقول الطيب تجبر من أمامك على أن يوقرك ).

15-لا تقف في طابور أصحاب النصائح (وجه ما تريد ولكن بصورة تجعل من أمامك لا ينفر منك ).

16-كن مع الآخرين في السراء قبل الضراء (شاركهم الأحزان والافراح ).

17- تعلم ألا تنتقد الآخرين (فالحديث يزول ويبقى أثره في العقل الباطن ).

18-لا تضحك كثيراً فى غير المواقف التى تحتاج ذلك (فالضحك فى بعض الأحيان يفقد المهابة والوقار ).

19- تعلم أن تكون حليماً صبوراً (فهما صفتان يحبهما الله ).

20 – كن كالنحلة (تقف على كل زهرة فتأخذ منها رحيقها دون أن تؤذها ).

حاسبة توقعات توافق الابراج الفلكية مع بعضها 2013 مقياس حظك اليوم

حاسبة توقعات توافق الابراج الفلكية مع بعضها 2013 مقياس حظك اليوم

توافق الابراج 2013

توافق الابراج 2013

جرب حظك اليوم مع هذا المقياس الخاص اصدار عام 2013 لحساب مدى درجة توافق الابراج الفلكية مع بعضها البعض في الحب والزواج على شكل لعبة فلاش او حاسبة تقوم بقياس مدى توافق الابراج الغربية الاثني عشر ( برج العقرب ، برج الاسد،  برج السرطان ، برج الجوزاء ، برج الدلو ، برج الحوت، برج الثور ،  برج الجدي ، برج الحمل ، برج الميزان، برج العذراء ،  برج القوس ) وتتميز بسهولة الانتقال بين الابراج وقياس نسبة توافق الابراج في الحب او في الخطوبة والزواج حيث يتم الاحتساب على اساس عدة مستويات من التوافق.
طريقة استخدام حاسبة توافق الابراج تتم باختيار برجك من قائمة وبرج الشخص الذي ترغب بحساب نسبة التوافق معه ثم الضغط على زر قياس التوافق، وبهذا يمكن تجربة توافق اي برج مع اي برج ، فعلى سبيل المثال لو كنت من مواليد برج العقرب يمكنك بوساطة حاسبة توافق الابراج ان تقيس مدى توافق برج العقرب مع برج الاسد او مع برج السرطان، مع برج الجوزاء ، مع برج الدلو ، مع برج الحوت، مع برج الثور ،  مع برج الجدي ، مع برج الجوزاء .. وهكذا دواليك يمكنك ايجاد التوافق بين كل الابراج.
ولمحبي توقعات الابراج الصينية 2013 يمكن تجربة توافق ابراج الحظ الصينية بالضغط هنا >> توافق الابراج الصينية
كذلك يمكن استعمال مقياس الحب في لعبة حاسبة الحب جميلة لقياس درجة الحب الحقيقي على هذا الرابط >>> لعبة الحب

مقياس نسبة الحب بين شخصين الجديدة

مقياس نسبة الحب بين شخصين الجديدة .. اكثر من مجرد لعبة حظ

مقياس نسبة الحب الحقيقي بالعربي

مقياس الحب

مما لا شك فيه ان مفيش حاجة مضمونة في الزمن حتى الحب لكن عشان تبات قرير العين وتكون مرتاح نفسيا ومعنويا و عاطفيا دلوقتي تقدر تجرب مقياس الحب وتعرف من خلاله بطريقة سهلة وبسيطة ومش محتاجة وقت درجة مقياس الحب والمشاعر بين شخصين اي بينك وبين  زوجك او مراتك او حبيبتك حبيبك ابن الجيران ابن البقال المهم جرب مقياس الحب واكتب اولا اسمك كامل او الثلاثي وحتى مفرد واسم الي عايز تعرف مقياس الحب بتاعه كام بعدين عليك تعصر ذاكرتك شوية وتفتكر ضروري ولازمن ولابد تاريخ تعارفك ولقائكم الاول باليوم بالشهر بالسنة .. ومن ثم تضغط لتظهر لك
جرب كمان بطريقك  العاب فلاش عربية من ضمن مجموعة العاب الحب والحظ الجديدة >>> لعبة الحب وكمان لعبة مقياس الحب الحقيقية ومش ها تندم وتقدر تكتب الاسماء بالعربي وبالانجليزي مقياس الحب بالعربي هايوضع حد لكل التفكير اللي مشوش دماغك ويرشدك الى الطريق الصحيح وحتى ممكن يوديك على قفص الزوجية  للمزيد

مقياس نسبة الحب

مقياس الحب مما لا شك فيه ان مفيش حاجة مضمونة في الزمن حتى الحب لكن عشان تبات قرير العين وتكون مرتاح نفسيا ومعنويا و عاطفيا دلوقتي تقدر تجرب مقياس الحب وتعرف من خلاله بطريقة سهلة وبسيطة ومش محتاجة وقت درجة مقياس الحب والمشاعر بين شخصين اي بينك وبين زوجك او مراتك او حبيبتك حبيبك ابن الجيران ابن البقال المهم جرب مقياس الحب واكتب اولا اسمك كامل او الثلاثي وحتى مفرد واسم الي عايز تعرف مقياس الحب بتاعه كام بعدين عليك تعصر ذاكرتك شوية وتفتكر ضروري ولازمن ولابد تاريخ تعارفك ولقائكم الاول باليوم بالشهر بالسنة .. ومن ثم تضغط لتظهر لك جرب كمان بطريقك العاب فلاش عربية من ضمن مجموعة العاب الحب والحظ الجديدة >>> لعبة الحب وكمان لعبة مقياس الحب الحقيقية ومش ها تندم وتقدر تكتب الاسماء بالعربي وبالانجليزي مقياس الحب بالعربي هايوضع حد لكل التفكير اللي مشوش دماغك ويرشدك الى الطريق الصحيح وحتى ممكن يوديك على قفص الزوجية . لعبة مقياس الحب الحقيقي بين شخصين بالعربي 

احسن طريقة لتكبير المؤخرة

 

تمارين تكبير الأرداف )
بسم الله الرحمن الرحيم
تكبير الأرداف وشدها للأعلي
طريقة تكبير الأرداف !!!
موضوعي هو بخصوص تكبير المؤخره والصدر بطريقه طبيعيه
وبلا أدويه أو تدخل كيميائي أو مأكولات تترك أثرها في الجسم أو
علي الجسم وخصوصا بعد أن علمت أن أكل الحلبة بنسب كبيره
قد يؤثر علي نسبة هرمون البرجيسترون الأنثوي والتسيترون
الذكري ...
والهرمون الأنثوي من المعروف بأن زيادة معلاته عن الطبيعي 
 

 بنسب كبيرة قد يؤدي فيما بعد إلي أمراض كثيرة ومنها سرطان
الثدي وربي يسمع السامع والقاريء .....
وتأثيره يكون متأخر حيث ثبت أن للحلبة دور في أفراز الهرمون
بشكل غير طبيعي عند أكله وبشكل منتظم لأكثر من ثلاثة إلي 
أربع شهور فيما أكثر وبكثرم كما تري ... ولأن الأطباء لم يعمموا
أستخدامه كعلاج طبيعي .. لفتره أكثر من ستة شهور كعلاج 
طبيعي مكبر للثدي لأمكانية تسببه في بعض الخلل الهرموني
في سن متأخر من العمر ....
واللهم أني بلغت فأشهد
وربي يحفظكم جميعا

طريقة أمنه لتكبير المؤخره !!!
ونبذة عن عضلة المؤخرة !!!

هي عضله تتقسم من منطقة الحوض ( عظمة الحوض ) مرورا 
أعلي الخلفيه وتتغرس في منطقة وراء الفخد .. ولذلك هذا 
التمرين فعال لتغطيته لمصدر العضله وتفرعها علي الفخد .
الطريقة سهلة ومع الأستمرار عليها مثل ما ذكرت بيكون صعب
تمروون من الباب ... نعم .. ويجب التقيد بالطريقة الصحيحه 
وذلك لتجنب المضاعفات والتي تونفي صورة شد عضلي مؤقت

نأتي الأن للطريقه وهي بأمانه
رائعه ومجربه وذات تأثير فعال
جدا علي عضلات المؤخره وتقوي
عضلات المؤخره وتشدها وتعطي
حجم وشكل رهيب لجسم المرأه !!
وشكل منسق وجمالي لجسم المرأه !!

تمارين لتكبير الأرداف ( المؤخره )
1 - الطريقة العلمية الصحيحة
1 - يجب أن تكون اليدين والركبتين علي الأرض
2 - أرخي الكتف وأظبطي الظهر بحيث يكون وضع
الرقبه هو أمتداد للجسم وبلا شد للرقبه وبدون رفع
للرأس مبتذل .
3 - رفع الركبه بالتناوب بحيث تعمل تمارين لجهه واحده
وبعد الأنتهاء من العد المفروض أن نبدأ التمارين في الجهه
الأخري بنفس عدد المرااات .
4 - في كل تمرين يجب التأكد من رفع الركبه ب 90 درجه
قائمه مع طول الجسم .
عدد التمارين اليوميه
1 - للمبتدئات 15 مره يمين , 15 مره يسار
2 - للمتقدمات في التمرين 30 يمين , 30 يسار
3 - للمتدربات بقوة .... 45 يمين , 45 يسار
وطبعا التمرين يومي ويجب إلا يتقطع ويجب أن يكون 
علي مرة واحده متتاليه
( يعني مش نسوي نصفه الصبح ونصفه الأخر بالمساء)
لا يصلح ذلك ولا يعطي النتيجه المرجوه .
والشكل والحجم ومظهر المؤخره يحتاج إلي فترة من
شهر إلي 3 شهور للوصول إلي التأثير الممتاز .

تمرين بسيط لكي لمؤخره مشدوده ومفصله
يمكن عمل التمرين هذا وأنتي علي المكتب
وأنتي تتصفحين أيضا علي جهاز الكمبيوتر
وأنتي تتمشين في المنزل
وأنتي تتحركين داخل حجرتك
قومي بعصر المؤخره بقبض عضلاتها وأخذ نفس عميق
وبعدها أرخائها وخروج الزفير بأظهار ثاني أكسيد الكربون
من 20 إلي 30 مرة باليوم ....
وذلك للحصول علي مؤخره جذابه ومرسومه
وإن شاء الله يتغير الحال من ...... إلي .......
يمكن في البدايه تشعرين ببعض الأحساس بألم في عضلات 
المؤخره والفخد وعضلات البطن ولكن سرعان ما تزول مع
الأستمرار وتزول الألام ويكون كل شيء طبيعي ..

ملاحظه هامة
هناك طرق أخري بسيطة ولا تضر .. يمكن أن تتناوليها مع هذ
هذه التمارين .. عليك بأكل البطاطس وتناول عصير الموز وأيضا
الجلوس كثيرا مع تناول أكل السلاطات الخضراء كثيرا بأضافة
الكزبرة لمدة شهر علي الأقل مع أضافة البهارات والأعشاب إلي 
الطعام لأعطاءه النكهه اللذيذه الفاتحه للشهيه أيضا وأيضا 
سلاطة الحمص بالطحينه وأيضا بجانب القيام بأنتظام شرب
اليانسون وتحليته بالعسل لمدة 40 يوم علي الأقل وإذا كنتي
ستقومين بعمل الحلبه والعسل والسكر + الماء يجب عليكي 
تحميص الحلبه قبل أضافتها لأزالة رائحتها من جسمك ....!!!
والله يحفظكم جميعا
وسلامتكووو من كل شر !!!!

مايلي سايروس تستعرض قوامها المثير لمجلة Notion

	قامت النجمة العالمية مايلي سايروس بجلسة تصوير جديدة لمجلة Notion. النجمة مايلي البالغة من العمر 20 عاماً، استعرضت قوامها الرشيق بعدد من الإطلالات، منها ارتداء فستان مخرّم يكشف عن ملابسها الداخلية. وقامت مايلي سايروس بلقاء صحافي تحدثت فيه عن أعمالها الجديدة وحياتها الشخصية. صور  مشاهير

أجعلي شفتيكِ ورديه من دون استخدام أحمر الشفاه

 

المكونات :

فازلين

عصير من الليمون الطبيعي.

الطريقه:

أستخدمي مسحه خفيفه من الفازلين على شفتيكِ قبل النوم.

أفركيهم جيداً بنعومه ونامي وفي الصباح امسحيهم بالقليل من عصير الليمون.

 تابعي هذه الطريقه يومياً وستلاحظين نتائج ستبهرك وستجعل شفتيكِ ورديات من دون استخدامأقلام أحمر الشفاه ..

مريضة تحاول اتارة طبيب

جهاز تكبير الفرج ونفخه

 

جهاز تكبير الفرج ونفخه..for hot pussy

جهاز من صنع الغرب يجعل من فرج الأنثى الطبيعي إلى فرج غير طبيعي ومثير

وهو مايسمى باللهجه الدارجه كبيني منتفخ ومثير ومن عنوان الموضوع وتعريبه هو

لكي تحصلي على فرج حار ومنتفخ



 
طبعاً هذا الجهاز غير معروف لدى الجهات الجمركيه ويمكن جلبها من خارج البلاد
وتمرر عليهم بأنها جهاز لتكبير الأثداء وجهاز تكبير الأثداء متوفر بالسوق

الجهاز فعاليته مثيرة وجميله

احسن طريقة للحصول علي ماخرة كبيرا

 

تمارين تكبير الأرداف )
بسم الله الرحمن الرحيم
تكبير الأرداف وشدها للأعلي
طريقة تكبير الأرداف !!!
موضوعي هو بخصوص تكبير المؤخره والصدر بطريقه طبيعيه
وبلا أدويه أو تدخل كيميائي أو مأكولات تترك أثرها في الجسم أو
علي الجسم وخصوصا بعد أن علمت أن أكل الحلبة بنسب كبيره
قد يؤثر علي نسبة هرمون البرجيسترون الأنثوي والتسيترون
الذكري ...
والهرمون الأنثوي من المعروف بأن زيادة معلاته عن الطبيعي 
 

 بنسب كبيرة قد يؤدي فيما بعد إلي أمراض كثيرة ومنها سرطان
الثدي وربي يسمع السامع والقاريء .....
وتأثيره يكون متأخر حيث ثبت أن للحلبة دور في أفراز الهرمون
بشكل غير طبيعي عند أكله وبشكل منتظم لأكثر من ثلاثة إلي 
أربع شهور فيما أكثر وبكثرم كما تري ... ولأن الأطباء لم يعمموا
أستخدامه كعلاج طبيعي .. لفتره أكثر من ستة شهور كعلاج 
طبيعي مكبر للثدي لأمكانية تسببه في بعض الخلل الهرموني
في سن متأخر من العمر ....
واللهم أني بلغت فأشهد
وربي يحفظكم جميعا

طريقة أمنه لتكبير المؤخره !!!
ونبذة عن عضلة المؤخرة !!!

هي عضله تتقسم من منطقة الحوض ( عظمة الحوض ) مرورا 
أعلي الخلفيه وتتغرس في منطقة وراء الفخد .. ولذلك هذا 
التمرين فعال لتغطيته لمصدر العضله وتفرعها علي الفخد .
الطريقة سهلة ومع الأستمرار عليها مثل ما ذكرت بيكون صعب
تمروون من الباب ... نعم .. ويجب التقيد بالطريقة الصحيحه 
وذلك لتجنب المضاعفات والتي تونفي صورة شد عضلي مؤقت

نأتي الأن للطريقه وهي بأمانه
رائعه ومجربه وذات تأثير فعال
جدا علي عضلات المؤخره وتقوي
عضلات المؤخره وتشدها وتعطي
حجم وشكل رهيب لجسم المرأه !!
وشكل منسق وجمالي لجسم المرأه !!

تمارين لتكبير الأرداف ( المؤخره )
1 - الطريقة العلمية الصحيحة
1 - يجب أن تكون اليدين والركبتين علي الأرض
2 - أرخي الكتف وأظبطي الظهر بحيث يكون وضع
الرقبه هو أمتداد للجسم وبلا شد للرقبه وبدون رفع
للرأس مبتذل .
3 - رفع الركبه بالتناوب بحيث تعمل تمارين لجهه واحده
وبعد الأنتهاء من العد المفروض أن نبدأ التمارين في الجهه
الأخري بنفس عدد المرااات .
4 - في كل تمرين يجب التأكد من رفع الركبه ب 90 درجه
قائمه مع طول الجسم .
عدد التمارين اليوميه
1 - للمبتدئات 15 مره يمين , 15 مره يسار
2 - للمتقدمات في التمرين 30 يمين , 30 يسار
3 - للمتدربات بقوة .... 45 يمين , 45 يسار
وطبعا التمرين يومي ويجب إلا يتقطع ويجب أن يكون 
علي مرة واحده متتاليه
( يعني مش نسوي نصفه الصبح ونصفه الأخر بالمساء)
لا يصلح ذلك ولا يعطي النتيجه المرجوه .
والشكل والحجم ومظهر المؤخره يحتاج إلي فترة من
شهر إلي 3 شهور للوصول إلي التأثير الممتاز .

تمرين بسيط لكي لمؤخره مشدوده ومفصله
يمكن عمل التمرين هذا وأنتي علي المكتب
وأنتي تتصفحين أيضا علي جهاز الكمبيوتر
وأنتي تتمشين في المنزل
وأنتي تتحركين داخل حجرتك
قومي بعصر المؤخره بقبض عضلاتها وأخذ نفس عميق
وبعدها أرخائها وخروج الزفير بأظهار ثاني أكسيد الكربون
من 20 إلي 30 مرة باليوم ....
وذلك للحصول علي مؤخره جذابه ومرسومه
وإن شاء الله يتغير الحال من ...... إلي .......
يمكن في البدايه تشعرين ببعض الأحساس بألم في عضلات 
المؤخره والفخد وعضلات البطن ولكن سرعان ما تزول مع
الأستمرار وتزول الألام ويكون كل شيء طبيعي ..

ملاحظه هامة
هناك طرق أخري بسيطة ولا تضر .. يمكن أن تتناوليها مع هذ
هذه التمارين .. عليك بأكل البطاطس وتناول عصير الموز وأيضا
الجلوس كثيرا مع تناول أكل السلاطات الخضراء كثيرا بأضافة
الكزبرة لمدة شهر علي الأقل مع أضافة البهارات والأعشاب إلي 
الطعام لأعطاءه النكهه اللذيذه الفاتحه للشهيه أيضا وأيضا 
سلاطة الحمص بالطحينه وأيضا بجانب القيام بأنتظام شرب
اليانسون وتحليته بالعسل لمدة 40 يوم علي الأقل وإذا كنتي
ستقومين بعمل الحلبه والعسل والسكر + الماء يجب عليكي 
تحميص الحلبه قبل أضافتها لأزالة رائحتها من جسمك ....!!!
والله يحفظكم جميعا
وسلامتكووو من كل شر !!!!

يمكن تكبير الصدر بدون جراحة!؟

البراج اليوم

مهنياً: بإمكانك تحقيق انجازات باهرة شرط التنسيق الجيّد للوقت وإبداء اهتمام ومسؤولية كبيرة، لأنك تدخل يومياً جيداً تحلّق خلاله اذا قدّمت عملاً او تبوأت مركزًا عاطفياً: يوم من السعادة يتميز بالتفاهم، وهذا سببه الصراحة والاحترام المتبادل بينك وبين الشريك صحياً: العصبية غير المبرّرة تؤدي الى تشنجات في الجسم، فكن اكثر هدوءاً

مهنياً: أنت مدعو الى بذل جهود إضافية ومضاعفة، وتقديم تنازلات والعودة عن قرارات سابقة، لتفادي الأزمات والمشكلات عاطفياً: لا تحاول التذاكي على الشريك، لأن أوراقك باتت مكشوفة أمامه ولن تنفع الألاعيب الملتوية صحياً: مشاريع بالجملة لكن المهم هو الاستقرار الصحي، وايجاد ما يناسبك على المدى الطويل

مهنياً: كن على استعداد لاستقبال شخص عزيز على قلبك، مر وقت طويل لم تره فيه، بسبب بعد المسافات بينكما. قد توقع عقد عمل جديداً عاطفياً: ‏ استفد من الاجواء الإيجابية لتقريب وجهات النظر بينك وبين الشريك بعد فترة من الصد والممانعة صحياً: إبدأ بممارسة التمارين الرياضية منذ اليوم، ولا تتردد في ممارستها لحظة

مهنياً: تبدو سعيداً ومرتاحاً نفسياً بعدما قررت الترويح عن نفسك وترك شؤون العمل وشجونه في المكتب عاطفياً: وتكون الأجواء هنيئة ومشرقة، وخصوصاً إذا كان الشريك لين الطبع متفهماً وواعياً صحياً: قد لا يهتم الآخرون بصحتك، وأنت وحدك المسؤول عما وصلت إليه الأمور من سوء

مهنياً: تعرف نشاطاً كثيراً على مستوى الاتصالات وتبادل المعلومات. قد تنجز عملاً مشتركاً ومثمراً مع أحد الزملاء عاطفياً: قد تبتعد نوعاً ما عن الالتزامات الحقيقية، او تصبح عرضة للانتقادات يتأثر بعضهم بطريقة أخرى بهذه الاجواء صحياً: تصاب بالتعب لمجرد قيامك بعمل صغير. راجع طبيبك بسرعة

مهنياً: هذا اليوم خالٍ من الطاقة كليًّا ولا يسمح لك بالبدء بمشاريع جديدة. امّا اذا كنت مصرًّا على ذلك، فعلى الأرجح ستصاب بخيبة أمل عاطفياً: إذا رغبت في استمرار العلاقة بالشريك لا بد من اتحاذ القرار المناسب، وفي حال العكس قد تضطر إلى حسم الأمور سريعاً صحياً: التزامك ودقتك في كل شيء، ينعكسان إيجاباً على التزام الاهتمام بالوضع الصحي

مهنياً: حاذر تدخل الآخرين في حياتك الشخصية او العاطفية، ولا تصدّق المعلومات التي تُنقل اليك من دون تدقيق ومراجعة عاطفياً: عليك التحلّي بالهدوء والمنطق والأعصاب الباردة كي تتجنب الصراع مع الشريك على أمور سطحية صحياً: ضع لائحة بالأطعمة المفيدة لك والمساعدة على التخلص من الوزن الزائد

مهنياً: تجني قريباً ثمار ما زرعته على مدى سنة تقريباً، وتكون الغلال وفيرة وإيجابية لتحديد مستقبلك المهني عاطفياً: انفعالات ومشاعر سلبيّة تُعكّر صفو الأجواء وتثير حساسيات بينك وبين الشريك صحياً: اهتم بصحتك قبل أي شيء آخر، ولا تترك الأمور تصل إلى مرحلة حرجة

مهنياً: لا تدع الارتباك يسيطر عليك في العمل، لأنّ ذلك يدفعك إلى ارتكاب هفوات وأخطاء قد تكون مكلفة وغير مبرَّرة عاطفياً: تراجع تخاف خلاله من فكّ ارتباط أو تعيش غيرة وتملّكية وترهق الشريك بطلباتك ومحاسبتك، ما يشنج الأجواء وينذر بالانفصال صحياً: ركوب الدراجة الهوائية مع الآخرين مفيد للقلب ومريح للنفس

مهنياً: أَحسن توظيف حيويتك فلن تهدأ وتيرة عملك قبل أن تتحقق من مجرى الأمور الطبيعي والسهل. تعمل بانتظام وبلا تلكؤ ، وتسير بخطى واثقة نحو الأمام عاطفياً: تكون على موعدٍ مع علاقة عاطفية مهمّة جدًّا إذا كانت الظروفه الشخصيّة مناسبة. تحصل تطوّرات استثنائية صحياً: لا بأس في مشاركة الجميع بعض النشاطات التي تتطلب القيام بالحركة

مهنياً: لقاءات مفيدة وارتياح في محيطك وتزداد شعبيّتك وتكسب المنافسات. إذا كنت تعمل في مجال الفن او الصحافة او التجارة فأنت مبدعٌ ومتفوّقٌ عاطفياً: تحصل على فرصة لإثبات حضورك وكفاية وقدرة لايجاد حلول استثنائية لمشكلاتك العاطفية صحياً: لا تكن متسرعاً في إطلاق الأحكام عدم فائدة الرياضة، ادرس الأمور بتمعن والفظ الحكم المناسب

مهنياً: تشعر بالحرية فتحلّق عاليًا بجناحين من السعادة. لكن تذكّر ان الحظ لا يدوم، هو يوم مؤاتٍ يسهل حياتك ويحقّق أمانيك عاطفياً: تفتقر إلى الصبر كأنك تبحث عن المشكلات بأي ثمن، فتجتر بعض القصص القديمة المنسية، في محاولة لتأزيم الأوضاع صحياً: كن من أصحاب القرارات الحاسمة، واحزم أمر التوقف عن التدخين والكحول